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Le magnésium est un minéral, dont une grande partie est présente dans nos os et nos muscles. Le magnésium, comme le calcium, est un électrolyte. Les crampes musculaires sont l'un des principaux signes de carence en magnésium.

Le magnésium contribue à :

- la réduction de la fatigue et de la lassitude
- un bon équilibre électrolytique
- un métabolisme normal générant de l'énergie
- le fonctionnement normal du système nerveux
- une fonction musculaire normale
- la synthèse normale des protéines
- une fonction psychologique normale
- le maintien de la santé des os et des dents (le calcium et le magnésium constituent donc une bonne combinaison pour la minéralisation des os)

Le magnésium joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.